pit - nie znam sie na trenerce wiec dokladnie nie jestem w stanie wytlumaczyc,ale z tego co wyczytalem - to ten trening stworzony jest po to aby aktywowac i pobudzic do wzrostu jak najwieksza ilosc wlokien szybkokurczliwych (fast twitch fibers) to te wlokna ktore 'pracuja' wtedy gdy np.podchodzimy do maxow. jest tez drugi rodzaj wlokien - [...]
dokladnie jak kolega clr mowi, przegladalem twoje posty/tematy i az sam nabralem zapalu na swoja przemiane (mam nadzieje ze na dlugo), bo twoja jest ogromna,
Ale po co ci HMB i Kreta? Białko z miejsca mozesz wyrzucic bo nie potrzebujesz takiej ilosci a nawet jesli to lepiej na tym wyjdziesz jak zastapisz proch faktycznym jedzeniem. Carbo? Głownie sam cukier, zjedz po treningu worek ryzu wiecej i nie faszeruj sie prochami. BCAA w tabsach? Przyjeto ze odpowiednia ilosc to jakies 1g BCAA na 10kg masy [...]
[...] takie wymieszane owoce, chemia nieczuc 3. 3/5 pompa calkiem dobra 1h po jedzeniu, 30min przed treningiem 4. 4/5 dlamnie wystarczajaco, niema wielkiego kopniecia, ale trzyma dlugo i natym samym poziomie, duze checi do treningu 5. Ogulnie ja bym tego niekupil ,nie moje gusta jak chodzi o pre. Ale jak ktos szuka mocy na dlugo to dobre Ps. Bym [...]
"Kolego, nie mam czasu, ani ochoty czytać teorii spiskowych z czegoś, co się zwie "pismem nieależnym". Chociażby ze względu, że jestem naukowcem i co nieco wiedzy o metodologii badań medycznych liznęłam; podobnie jak statystyki medycznej". W oryginale ten artykuł ukazał się na http://www.naturalnews.com. Dałem link do polskojęzycznej strony, żeby [...]
Podsumowując ciekawy i udany turniej w wykonaniu Polaków parę niespodzianek jak Portugalia,Walia czy Islandia myślę, że ten turniej zostanie na długo,długo zapamiętany jako taki nieprzewidywalny od po przedniejszych(2008,2012) po prostu ciekawszy. Zmieniony przez - matus007 w dniu 2016-07-11 10:13:38
opuszczasz tak aby ciężar był cały czas pod kontrolą- nic poza tym, nie tylko na ten czas ale na długo jeszcze. nie jest trudno to "wyczuc' więc myslę, że będzie dobrze
Gladiator w ogóle to genialny film. Wszystko w nim jest rewelacyjne. Na długo zapada w pamięci i można go ogldac wiele raz z tymi samymi emocjami. Swietny Phoenix już wtedy dał popis aktorstwa ale w Jokerze przeszedł sam siebie.
[...] lepiej raz gorzej ale nigdy nie znika calkowocie ps barano jak masz jazdy po treningowkach to u mnie sprawdzilo sie wlasne polaczenie aakg+betaalanina+cofa+troche carbo swietna pompa i starcza na dlugo przy zakupie produktow sfd, dodatkowo mozna sobie samemu dorzucac wiecej aakg przydaje sie przy t3 bo na treningu czasem jest ciezko z pompa :-)
Mam i ja flaszki 10mg :) Bede bil only 100mcg 3xd wiec starczy na dlugo raczej i zobaczymy jak dziala tak dlugo rozrobione. Lipa bo weszlo mi tylko 3ml BW i musze zmienic strzykawki na 0,5 ml aby podzialka UI byla co 1 a nie 2.
Pamiętaj że dieta Smoczka też nie jest na długo (moim zdaniem 6 tygodni max, potem trzeba zrobić z tydzień czy dwa przerwy spożywając kalorie na poziomie zapotrzebowania a nie poniżej)
Czy Usain Bolt pobije rekord świata na 400 m ? Parę lat temu, gdy na lekkoatletycznych bieżniach pojawił się Jeremy Wariner, zaczęto nieśmiało mówić o pobiciu, wydaje się, że kosmicznego rekordu świata na 400 m Michaela Johnsona – 43,18. Kariera Warinera jednak nie rozwija się w takim tempie, jak początkowo przypuszczano i Johnson mógł [...]
również czekam na foty,jeśli zachowasz swoje zasady na długo możesz stać się naprawde dobry...ale pamietaj, że przecież chcesz być najlepszy :) progres siły i wymiarów nie może trwać cały rok,inaczej kulturyści mieliby po 2m w bicepsie :D o tym też pamietaj :) powodzenia
[...] jak juz pisalem mi sie nie podoba ta nowa linia z Marbo, wygladaja kiczowato i jak z chin. ps. ja sie na sobie nauczylem, ze jak mam cos kupowac to cos co bede mogl miec na dlugo. Takze lepiej zebys kupil cos z profilem 50x50 zebys byl zadowolony na dlugo, a nie pocwiczyl rok i chcial wymieniac na lepsze Cena prawie 600 zl, mysle ze za ta kwote [...]
Jesli chodzi o spanie to w nocy nie sypiam zbyt dlugo 5h staram sie w miare mozliwosci w ciagu dnia zdrzemnac, ale problem z brakiem efektow byl na dlugo wczesniej nawet w czasach gdy moglem spac i spac do woli trening jak najbardziej standardowy i klasyczny aktualnie : PONIEDZIAŁEK klatka 4 x Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 12 - 5/6 4 [...]
U nas sytuacja troche inaczej wygląda, bo są dwa osiedla na którym mieszkają wyłącznie kibice wrogiego klubu i tu urzędują ich ekipy itp. Kosa nie grozi, ale jak czterech 20-30 latków rzuci się na 15 latka kilka razy miesięcznie, to to się robi już co najmniej dziwe (oni startują wyłącznie do młodych), więc pod względem "głupoty" na [...]
DZIEŃ 8 - PONIEDZIAŁEK, 19 KWIETNIA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Średnie SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 8 Dieta na str. 1, post 8. ~7:50 - jajecznica + ryż brązowy + szklanka soku pomarańczowego ~12:40 - serek wiejski ~13:50 - pierś z kuraka + ogóry ~16:00 - pierś z kuraka + ryż brązowy + ogóry ~20:20 - pierś z [...]
DZIEŃ 70 - PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 10 WAGA: 83.9 kg KLATKA: 96 cm BICEPS (PRAWY / LEWY): 35.5 cm / 35 cm PAS: 79 cm BIODRA: -- cm UDO (PRAWE / LEWE): 55.5 cm / 55 cm ŁYDKA (PRAWA / LEWA): 42 cm / 41.5 cm BMI: --- BF%: --- # DIETA: Rozpocząłem nowy tydzień od wprowadzenia zupełnie nowej diety - DNT praktycznie zero węgli, DT - 2xzłożone + [...]
Ja też . Chociaż może nie być na długo - za tydzień zmniejszam przeciwbólowe do 1 tabletki dziennie i może być znowu pozamiatane . bądźmy dobrej myśli, pozytywne nastawienie jeszcze nikomu nie zaszkodziło Miło mi, że wpadłaś. Jak postępują sprawy z ładownią? Koksy już wpadają? obawiam się, że na tej ładowni ja będę największym koksem a [...]
TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!
